Ternyata Sayuran dan Buah Mempunyai Khasiat yang Luar Biasa, Silahkan Disimak

Sayur mayur dan buah ada disekitar kita. Sudah tentu merupakan bahan untuk dikonsumsi oleh manusia dan ternyata mempunyai khasiat yang luar biasa. Untuk itu manusia disarankan makan sayur dan buah agar mendapatkan manfaat yang berguna bagi tubuh dan menunjang kesehatan manusia.

Berikut adalah penjelasan beberapa jenis sayur dan buah beserta khasiatnya.

1. Sayur Timun

Jika anda mengkonsumsi timun maka berfungsi sebagai:

• Penghilang racun di tubuh yang efektif
• Mencegah kanker
• Meningkatkan antibodi dalam tubuh
• Membantu mengatasi sembelit
• Menjaga tekanan darah agar normal
• Mengurangi kadar kolesterol dalam darah
• Mengurangi penyakit diabetes

2. Sayur Tauge

Sayuran ini mempunyai khasiat:

• Mampu meningkatkan kesuburan bagi pria dan wanita
• Mampu melumpuhkan bibit kanker, usus besar, pankreas dan leukimia
• Mencegah kerapuhan tulang
• Mencegah kanker payudara
• Melindungi tubuh dari sel perusak DNA
• Melindungi dan menghilangkan lemak jahat (LDL) dari tubuh tanpa mengganggu lemak baik (HDL)
• Membantu membuang kotoran dalam usus besar

3. Sayur Bawang Putih

Sayuran ini berkhasiat untuk:

• Menyembuhkan infeksi kulit
• Sebagai zat anti pengentalan darah (darah kental)
• Mengurangi tekanan darah tinggi
• Melindungi dari serangan jantung
• Melawan alergi tubuh
• Membantu penyembuhan masalah pernafasan
• Meningkatkan metabolisme zat besi
• Meningkatkan gairah
• Mengurangi berat badan

4. Buah Anggur

Khasiat dari buah anggur adalah:

• Mengurangi resiko terkena penyakit jantung
• Membantu mengurangi kadar kolesterol
• Membantu sistem pencernaan berjalan baik
• Membantu mengatasi masalah sembelit
• Mencegah katarak mata
• Meningkatkan kesehatan otak
• Mencegah badan lesu
• Melindungi dari penyakit kanker

5. Buah Plum

Bermanfaat bagi tubuh untuk:

• Menjaga kesehatan sistem pencernaan
• Mengurangi tekanan darah tinggi
• Menjaga agar tubuh tidak lesu
• Mengurangi kadar kolesterol dalam darah
• Membantu kesehatan tulang
• Membantu penyerapan zat besi
• Kaya dengan antioksidan
• Mencegah kanker
• Membantu kesehatan otak
• Anti penuaan dini (anti aging)

6. Sayur Sawi

Berkhasiat bagi tubuh untuk:

• Membantu pembekuan darah
• Mencegah penyakit serius seperti jantung dan stroke
• Mencegah osteoporosis
• Mencegah kanker
• Mencegah penyakit Alzheimer
• Menjaga kadar gula dalam darah agar normal
• Menjaga kesehatan kornea mata
• Mengatasi anemia pada ibu hamil
• Menurunkan kadar kolesterol dalam darah

7. Buah Apel

Berkhasiat bagi tubuh untuk:

• Menjaga gula darah untuk penderita diabetes
• Baik untuk penderita penyakit asma
• Menjaga kesehatan tulang
• Membantu mengurangi berat badan
• Mencegah kanker
• Mencegah penyakit Alzheimer
• Mengurangi kolesterol dalam darah

8. Buah Berwarna Ungu

Buah ini berkhasiat bagi tubuh untuk melawan sel-sel kanker di paru-paru, perut, payudara, pankreas, kerongkongan dan usus karena mengandung anthocyanin dan asam ellagic.

9. Buah Berwarna Kuning

Buah berwarna kuning berkhasiat untuk menguatkan kekebalan tubuh karena karotenoid di dalam buah kuning atau oranye dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh anda dan mencegah terhadap masalah penglihatan serta kanker.

10. Buah Berwarna Merah

Buah ibi berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung lycopene yang dapat membantu menurunkan resiko sakit jantung dan kanker. Buah-buahan berwarna cerah juga mengandung kalium, vitamin A, vitamin C dan folat.

11. Buah Leci

Buah ini berkhasiat untuk:

• Membantu mengurangi berat badan
• Membantu mengatasi masalah Thyroid
• Mengurangi tekanan darah
• Anti kedutan
• Mengandung serat yang tinggi
• Menjaga kesehatan jantung
• Mencegah penyakit anemia
• Menjaga kesehatan mata
• Menguatkan tulang
• Meningkatkan fungsi otak dan pikiran

12. Sayur Bendi atau Oyong

Berkhasiat untuk:

• Membantu agar kehamilan sehat
• Mencegah diabetes
• Meringankan penyakit ginjal
• Membantu melancarkan pernafasan
• Mengandung anti parasit usus
• Meningkatkan kesehatan hati atau liver
• Mencegah sembelit

13. Sayur Terong Ungu

Berkhasiat untuk:

• Menjaga kesehatan tubuh dan kulit dari dehidrasi
• Melembabkan kulit kepala
• Menjaga kadar gula darah
• Melancarkan pencernaan
• Menurunkan berat badan
• Membantu mencegah kerusakan sel otak
• Menurunkan resiko penyakit jantung

14. Buah Semangka

Buah ini mengandung alkali yang tinggi dan berkhasiat untuk:

• Mengurangi tekanan darah tinggi
• Mengurangi resiko penyakit jantung
• Menurunkan kadar gula dalam darah
• Mempunyai kandungan air yang tinggi (92%) utuk mencegah dehidrasi
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Menguatkan tulang
• Menambah tenaga
• Membersihkan buah pinggang alias ginjal
• Membantu melawan kanker

Tentu saja masih sangat banyak buah dan sayur yang khasiatnya belum dibahas disini. Semoga uraian diatas bisa memberikan wawasan kita semua terhadap manfaat buah dan sayur.